Der Schlaf dient der Erholung und Stabilisierung unserer biologischen und geistigen Entwicklung. Wir müssen schlafen um Spannungen loszuwerden und Informationen die man tagsüber aufgenommen hat zu verarbeiten. Wer nachts gut und ausreichend schläft, ist tagsüber leistungsfähiger. Zu wenig Schlaf führt zu Konzentrationsmangel, eingeschränkter Leistungsfähigkeit und verminderter Reaktionsgeschwindigkeit.

Nicht der Mensch sollte sich dem Bett anpassen, sondern das Bett muss den persönlichen Bedürfnissen jedes einzelnen anpassen. Die Matratze sollte mindestens 90 cm breit und mindestens 25 cm länger als Ihre Körpergröße sein. Zu einer guten Matratze gehört auch ein guter Lattenrahmen. Achten Sie auf eine farblich angenehme Bettwäsche aus gutem Material Die Zudecke sollte mindestens 30 cm länger als Ihre Körpergröße sein.